El Yoga a la Hora de Elegir


Hay distintas sendas o técnicas en yoga, una para cada personalidad, en mis clases hago una evaluación del alumno, para  determinar que rama del yoga aplicaré. Los maestros
de yoga contemporáneos, han creados nuevos nombres, como también se han moder-
nizados los antiguos, desde mi punto de vistan también se ha creado una gran confu –
ción a la hora de elegir que senda tomar, sobre todo para un principiante. El  ideal es
que el alumno conozca un poco del yoga clásico, para elegir bien que camino seguir o
bien preguntar a sus instructores.

El clásico libro de la antigua india, el Bhagavad Gita, nombra cuatro caminos del yoga, pero todos, de acuerdo a mi opinión están relacionados, las diferencias básicamente es-
tan dadas a partir de la personalidad del individuo, pero en fondo es lo mismo, en mis clases trato de mezclar distintas escuelas o técnicas, y ver con cual se siente mejor el alumno, tratar de encontrar su esencia.

A LA HORA DE ELEGIR:

Asthanga Yoga: Hay ocho ramas en el raja yoga, que se asocian a la cabeza de un pájaro, ya que nos da la disciplina, la guía y el método, además la visión para volar y
es común para todas las ramas del yoga, las otras tres rutas, están ligadas a las alas y la cola del pájaro, también podríamos llamarlo, yoga de la vida, ya que nos ayuda a la autorrealización y podemos practicar yoga durante nuestra jornada diaria.

El asthanga yoga, también conocido, como la técnica del hatha yoga. Se enseña con mo-
vimientos sincronizados con la respiración, es decir es un método con una serie de pos-
turas (asanas) con una respiración especifica (ujjayi, pranayama). El objetivo para el 
alumno es lograr que su mente este en calma, mantenga un cuerpo liviano, pero a la vez fuerte, y  mejorar su circulación.






Mantra Yoga: esta es  la senda de la autorrealización, que usa sonidos y palabras como
técnicas para trascender. Hay mantras que son usados únicamente para meditar, mientras que otros son usados en rituales o como método para la contemplación, uno de los sonidos más conocida es OM

Kundalini yoga: Esta es la senda del despertar y la asimilación paulatina de la energía
de la conciencia del alumno o practicante. Esta técnica trabaja los diferentes centros de la conciencia que están ubicados en la columna vertebral, los chakras. Las técnicas del
hatha yoga están muy relacionadas con la teoría y la practica del kundalini yoga.

Tantra Yoga: Esta ruta esta relacionada con la conciencia del individuo y el universo,
acá se usa el conocimiento para lograr la autorrealización. El tantra yoga se conoce por su disciplina, que combina los mantras, la visualización, los ritos externos e internos, además de usar muchos aspectos del ashtanga yoga. Esta práctica requiere un amplio conocimiento del yoga





IYENGAR YOGA: Esta técnica, desde mi punto de vista es la más conocida del hatha yoga en occidente y la diferencia con otras prácticas de yoga, esta en la perfección de sus movimientos, además del uso continuo del pranayama, para guiar el relajamiento y la concentración, otra característica importante es la alineación de los huesos y articulaciones dando un mejor equilibrio, con un menor esfuerzo de los músculos. Una
buena alineación, mejora la circulación, entra a nuestro cuerpo una energía equilibrada y armónica.

KRIYA YOGA: El kriya yoga fue difundido en occidente por Swami Paramahansa Yogananda, pero data desde 1861, actualmente es difundido por el Swami Hariharananda.
Bueno el kriya yoga se  trata de una técnica fisiológica, que hace que la sangre sea descarbonizada y recargada con oxigeno, y se considera que los  átomos de oxigeno extra, son transformados en vida, rejuveneciendo a las personas que lo practican, pero esta técnica solo puede ser enseñada por un swami o acharya

YOGA SIVANADA: La practica de esta disciplina y de acuerdo a la perspectiva del
Swami Sivanada, consta de cinco principios básicos: ejercicios adecuados, respiración apropiada, relajación correcta, dieta balanceada y meditación y pensamientos positivos.
Con estos cinco principios, nuestro sistema corporal, mental y espiritual nos otorga fortaleza y armonía para enfrenta las dificultades de la vida cotidiana. La técnica para enseñar, son básicamente doce posturas clásicas en forma paulatina, además de algunas
variaciones más exigente para los alumnos avanzados.

 BIKRAM YOGA: Esta es una técnica de salud tradicional hindú, porque esta diseñada
para curar todo tipo de enfermedades, se enseñan con 26 asanas y solo dos ejercicios de
respiración (pranayamas). Cada asana trabaja los distintos sistemas del cuerpo humano, como el sistema digestivo, respiratorio, circulatorio, inmunes, etc.

Espero haber colaborado, a la hora de elegir que tipo de yoga ud. puede practicar, pero en definitiva yoga es una técnica práctica y altamente probada, no es una religión y sus métodos pueden ser ejercitados por todas las personas, incluyendo a los niños, solo basta tener la intención de mejorar la calidad de vida y todas las escuelas que hoy les mostré, buscan la autorrealización del ser humano. Hay una máxima que dice “EL MAESTRO SIEMPRE ESTA, EL DISCIPULO ES EL QUE LLEGA”. Así  que es su responsabilidad buscar a su instructor y el instructor encontrar su esencia


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